Come influiscono lo stress e il sesso l’uno sull’altro?

I medici sono certi: lo stress e la vita sessuale sono collegati più strettamente di quanto sembri. Secondo le ricerche, una tensione prolungata riduce la libido: l’organismo passa in modalità sopravvivenza e la funzione riproduttiva passa in secondo piano. Nelle donne in questi periodi può rallentare la sintesi degli ormoni responsabili della crescita dei follicoli (e quindi della possibilità di concepire), negli uomini può calare la qualità e la quantità degli spermatozoi.

Lo stress a breve termine agisce in modo più complesso. Uno studio ha mostrato che anche piccoli scossoni influenzano negativamente il desiderio, soprattutto nelle donne. Ma dati più recenti dimostrano anche l’effetto opposto: a volte lo stress aumenta le possibilità di fare sesso già il giorno successivo. Inoltre, l’intimità riduce davvero i sintomi dello stress — ma solo nelle relazioni che le persone considerano soddisfacenti.

Un problema a parte nelle coppie è l’ansia sessuale. Secondo gli scienziati, ne soffrono dal 9 al 25% degli uomini e dal 6 al 16% delle donne. Gli uomini si preoccupano più spesso per erezione e dimensioni del pene, le donne — per la possibilità di raggiungere l’orgasmo. Il rifiuto del proprio corpo o la paura di “non riuscire” non solo uccidono il desiderio, ma aumentano lo stress, che a sua volta fa sparire l’interesse a provare cose nuove nella relazione.

Eppure il sesso rimane uno dei modi per alleviare la tensione. Riduce i livelli di cortisolo e adrenalina, stimola la produzione di endorfine e ossitocina, responsabili di gioia, fiducia e attaccamento.

I sessuologi ricordano: è importante togliere obblighi e pressioni dal sesso e permettergli di essere spontaneo. Provate altri scenari di intimità — abbracci, massaggi, rituali condivisi, atmosfera accogliente. Che i momenti di vicinanza siano un processo fluido e non un compito “da calendario”.